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SANTE ET BIEN ÊTRE

SANTE ET BIEN ÊTRE

Prochain séjour du 10 au 12 mai 2019

Séjour yoga santé et( bien être avec France Illan

Le Séjour complet :

  • Vendredi
  • 17h30 – 18h30 : Accueil & Installation
  • 18h30 – 19h30 : Tai Chi et Yoga
  • 20h30 – 21h30 : Dîner
  • Samedi
  • 08h00 – 09h00 : Petit déjeuner
  • 09h00 – 11h00 : Pilates, Gym douce et Tai Chi, Reiki
  • 12h00 – 13h30 : Déjeuner
  • 13h30 – 15h30 : Body balance, Yoga
  • 15h30 – 20h00 : Temps libre
  • 20h00 – 21h30 : Diner
  • Dimanche
  • 08h00 – 09h00 : Petit déjeuner
  • 09h00 – 11h00 : Gym zen et découverte de la médecine chinoise (Reiki) et Sophrologie
  • 12h00 – 14h00 : Déjeuner
  • 14h00 : Départ

Les activités

La sophrologie 

 

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes.

Pilates 

 

Le Pilates, c’est la petite gym douce qui monte. Avec plus de 500 exercices, elle vise à muscler le corps, mais autrement. C’est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Le reiki 

 

Le REIKI (du japonais « énergie universelle ») est une technique d’énergisation par l’imposition des mains, issue d’anciennes pratiques himalayennes, et développée au Japon par Mikao USUI au début du 20ème siècle. En dissipant les nœuds énergétiques à l’origine de nos blocages, l’énergie du REIKI permet un relâchement profond et l’activation de nos centres énergétiques.

Tai chi 

 

Le tai chi -ou tai-chi-chuan- est un art martial chinois axé sur les aspects mentaux, spirituels et énergétiques. Il comporte un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met l’accent sur la maitrise de la respiration. Par leur dimension spirituelle, les enchaînements font penser à une méditation en mouvement qui permet d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Les gestes sont souples, fluides et lents.